Treinamento para um mundo melhor

Inspirada pela fala de Augusto Cury na palestra que se encontra no vídeo abaixo, faço breve reflexão e resumo:


Parece tão óbvio, mas é tão difícil !
O futuro para um mundo melhor não requer grandes avanços tecnológicos, requer o conhecimento e o treinamento das nossas emoções.

Todas as guerras e toda violência tem sua raiz na falta de amor primária, num vazio interior, na busca do poder quando o se deseja segurança, mas tudo isso parte de um mundo interno, mal arrumado, desconhecido, que materializa um mundo externo violento, desigual e miserável.

Parece fácil mas é difícil, será que um dia a humanidade vai aprender? Por enquanto, orelhas de burro e cabeça de E. T!

As dicas do Dr. Cury: Precisamos proteger nossas emoções - eis aí algumas atitudes:

• Pensar antes de reagir
• Questionar/ conversar/criticar nossos medos e todos os pensamentos perturbadores, 
• Sermos menos rígidos com nós mesmos, mais flexíveis, 
• Simpáticos - sorrir, ser educado, dar bom dia, agradecer, 
• Carismáticos - elogiar o companheiro, o filho,  colega de trabalho, a servente da escola, a professora, o aluno... 
• Ver no outro o que há de bom,  ao invés de dar relevância aos pontos fracos ( o mesmo conosco), elogiar as boas atitudes, reforçar muito mais ao invés de punir; 
• Se colocar no lugar do outro, ser empático,( aprendemos isso na infância),
• Doar-se sem medo e
•  Não criar expectativas sobre os outros! 
• Destruir a síndrome Barbie - mudar o auto-conceito para mudar a auto estima - aceitando-se como você é!

Prazer de viver

   

   O medo, a raiva e a tristeza vivida no passado bem distante (provavelmente na infância), podem ter deixado seu corpo bloqueado, fechado para novas experiências.

     A frustração constante ou o medo da solidão  deixa a criança aterrorizada, e muitas vezes faz com que ela escolha não tentar mais, não sentir mais, porque assim  evita o sofrimento.

     O ser humano reprime emoções até tornar-se incapaz de senti-las. Nestes casos perde a capacidade de sentir não somente a dor, mas também o prazer. 

    Bloqueada de suas verdadeiras emoções  vive alienada, não consegue assumir o presente,  aceitar a realidade como ela é, viver seus medos, sentir a raiva que está guardada e chorar sua dor. 

 Emoções aprisionadas geram sintomas, doenças, transtornos, ou uma profunda apatia, deixando a vida em tons de cinza. 

-  Ei você! será que tem sido capaz de sentir prazer nas pequenas coisas?

     No canto dos pássaros, no calor do sol, no abraço de um irmão, no encontro com os amigos...

    Se sua resposta for não, talvez você precise marcar um encontro com você mesmo. 

   O consultório é um bom lugar para se encontrar e eu estou aqui para te ajudar! 

Lígia Clarine, Psicóloga – 27 9 9643 9204 9 9643 9204 

Gestalt e Poesia - Reflexos de um sonho noturno

Paredes bonitas e de altura imponente sobem três lindos pavimentos. 

Lindos e sem vigas, bonito e frágil.

Logo abaixo uma casa, ( eu ) quebrada, com o lado esquerdo desmoronado. 

Fortes toras de madeira me dividem, são árvores mortas, madeiras sem raiz, sem folhas, sem voz.

Uma boa aparência dói, machuca e reparte.

A verdade, diz a casa debaixo,  é que tudo que faço, faço pelo medo de ficar só.

DE QUEM É ESSE CORPO?

O QUE SERIA DE VOCÊ SEM O SEU CORPO?

Corpinho fraquinho, corpo robusto, flácido, sadio, limitado, corpo de atleta corpo de sedentário, envergado, esguio, feio e bonito,  não importa como seja seu corpo é nele, com ele que você vive. 

Ou você acha que seus pensamentos ficam restritos ao seu cérebro?

Pensamento gera emoção, emoção libera hormônios e estes comandam seu organismo, da ponta da cabeça ao mindinho do pé. 

Tudo flui aí em você, a alegria, a apatia, a raiva, a tristeza, a razão, tudo tudo reverbera nessa caixola perfeita que é você. 

Por isso dê ao seu corpo, ou melhor dizendo, dê a você mesmo aquilo que você merece: cuidado, atenção, saúde. 

Isto qualidade de vida!

Ame-se!

  LIBERA O ESQUELETO!

Felicidade

Felicidade tem segredo? Tem sim.

Por exemplo, não se pode ser feliz preso ao passado, ao que se foi, amargurando o que fizeram com você.

Também não se pode ser feliz no futuro, sonhando com uma vida perfeita.

Só se pode ser feliz no presente.

Com coragem de enfrentar o mal de cada dia, coragem de chorar, de sentir raiva mas respirar fundo, contar até 10 e sorrir, de dizer que sente falta de alguém.

Com gratidão por tudo que é agora: agradeça pelo ar, sem ele você não existe, agradeça pelos ossos, são eles que te sustentam, agradeça por aqueles que te amam e te aceitam com seus piores defeitos, seja grato por tudo, ainda que pareça que tudo seja tão pouco, pois é a gratidão que multiplicará as coisas boas da sua vida. Provavelmente no final do dia irá se lembrar de tudo com gargalhadas e lembranças alegres.

Só pode ser feliz quem tem coragem de viver o presente, abraçando-o com sua verdade, com sinceridade de alma, mesmo que no princípio seja ruim, é você quem irá transformá-lo com coragem, aceitação, verdade ,respeito, enfrentamento, bom senso  e atitudes de amor.

Receita não tem, mas certamente encontramos princípios para nos ajudar.

Lígia Clarine - Psicóloga - (27) 99643-9204

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O CAMINHO DO HOMEM

"É O CONFLITO ENTRE TRÊS PRINCÍPIOS NO SER E NA VIDA DO HOMEM:
O PRINCÍPIO DO PENSAMENTO , O PRINCÍPIO DA PALAVRA, E O PRINCÍPIO DA AÇÃO. A ORIGEM DE TODOS OS CONFLITOS ENTRE MIM E OS QUE ME RODEIAM É EU NÃO DIZER O QUE PENSO E NÃO FAZER O QUE DIGO. "

PG. 33 O CAMINHO DO HOMEM - MARTIN BUBER

Convite à Terapia - Carta ao cliente

Caro cliente,

Pode ser que o senhor(a) queira saber quem sou e para que sirvo,assim lhe respondo:

Procuro enquanto psicoterapeuta, oferecer a você cliente, um lugar seguro, com ética e sigilo, ser alguém que escuta sem julgar, que acolhe sem paixão, sem apego, e  também que se revela em enquanto pessoa singular, humana.

Quero  conhecer-lhe, e tendo oportunidade, confirmar se o que estou entendendo a seu respeito é o mesmo que você.

O cliente tem em certo momento uma percepção de si mesmo que ainda estava obscura. Será necessário que neste lugar você venha a ter coragem e segurança para assumir emoções, pensamentos, que até então não teve coragem de revelar a ninguém,  talvez nem para você mesmo.

O que queremos é transformar certas questões pelo seu resignificar, por um novo olhar que surge. Acima de tudo por uma posição de amor ao ser humano, visto aqui de forma integral (não dividida, mutilada), ou seja, integradora ( que reúne o que estava separado), e assim, plenamente racional, sensível e espiritual.

O objetivo é sair de um lugar e fazer mudar aquilo que está há muito tempo no mesmo estado, mas enfim, de fazer chegar a um novo patamar de crescimento pessoal.

Lígia Clarine
Psicoterapeuta
tel: (27) 99643-9204 / (27) 3207-8308;
e-mail: consultoriodaligia@gmail.com.

"Sou mais eficaz quando posso ouvir a mim mesmo"

"Nas minhas relações com as pessoas, descobri que não ajuda a longo prazo, agir como se eu não fosse quem sou."

"Descobri que sou mais eficaz quando me posso ouvir a mim mesmo, aceitando-me, e quando posso ser eu mesmo".

"Não podemos mudar, não nos podemos afastar do que somos enquanto não aceitarmos profundamente o que somos."

Carl R. Rogers

Valores

É tempo de rever e refletir sobre os valores modernos.

Tudo é líquido, tudo passa, as raízes tendem a ser superficiais. 

Solidão, depressão, suicídio, ansiedade e pânico, reflexos dos novos tempos. 

Em todo tempo temos necessidades, e estas gritam sempre, precisam ser saciadas.